Ăn Gì Để Trắng Da? 18 Loại Thực Phẩm Làm Trắng Da Hiệu Quả

Ăn gì để trắng da? Đây chính là một câu hỏi đã và đang được nhiều người quan tâm và mong muốn có câu trả lời chính xác. Và ở bài viết này, netdep247.com sẽ giúp các bạn giải tỏa được nỗi thắc mắc này. 

Như chúng ta đã biết, đối với các chị em, việc sở hữu một làn da trắng sáng là một điều đáng tự hào. Khi da trắng, các bạn sẽ tự tin hơn, vui vẻ hơn và hạnh phúc hơn. 

Hỡi những cô gái! Các bạn rất mong muốn được trắng da một cách tự nhiên phải không nào? Nếu đúng là như vậy thì hãy quan tâm tới các thông tin được “nhắc đến” trong bài viết này của chúng tôi nhé!

Dưới đây là 18 loại thực phẩm làm trắng da mà các bạn cần phải biết. Các bạn hãy theo dõi để làn da của bản thân trở nên mịn màng hơn, trắng sáng hơn và căng bóng hơn nhé!

Ăn gì để trắng da

Ăn gì để trắng da?

1. Ăn gì để da trắng hồng – 7 loại thực phẩm có tác dụng làm cho làn da của bạn trở nên trắng hồng

Nếu bạn muốn sở hữu một làn da trắng hồng, thì hãy sử dụng những loại thực phẩm sau đây nhé!

1.1: Cá – Thực phẩm giúp làn da trắng hồng 

Cá - Thực phẩm giúp làn da trắng hồng 

Cá – Thực phẩm giúp làn da trắng hồng 

Những ai có thói quen ăn nhiều cá (đặc biệt là các loại cá béo như cá hồi, cá basa, cá trích,…) thì sẽ có rất ít những nếp nhăn.

Cá chính là loại thực phẩm có nhiều các chất sau: axit béo, vitamin A và B, omega-3, protein,…Và những chất ấy đều rất tốt cho làn da của bạn. Nó giúp cho làn da có tính đàn hồi hơn và quá trình lão hóa da diễn ra chậm hơn.

Dầu cá chính là một nguồn axit béo. Nó sẽ có tác dụng làm cho làn da của các chị em được làm sạch. Khi ấy, tình trạng mọc mụn trứng cá sẽ được giảm và khắc phục.

1.2: Trà xanh – Thực phẩm làm da trắng hồng

Trà xanh - Thực phẩm chống lão hóa da

Trà xanh – Thực phẩm chống lão hóa da

Bên trong trà xanh có chứa các chất có tác dụng ngăn chặn quá trình oxy hóa, kháng viêm, chống lão hóa da, kháng khuẩn.

Trà xanh đã giữ được phần lớn các thành phần quan trọng của lá trà xanh (thành phần hóa học). Vì thế, nó chính là thực phẩm đẹp da mà các chị em không thể nào từ chối được.

Một số cách dùng trà xanh làm trắng hồng cho làn da mà bạn chưa biết đến:

+ Làm mặt nạ: Để làm mặt nạ bằng trà xanh thì bạn hãy pha bột này với một số loại thực phẩm khác, ví dụ như chuối, sữa tươi, sữa chua,…Bạn hãy bôi hỗn hợp ấy lên mặt rồi rửa sạch. Khi ấy, bạn sẽ nhận ra được rằng, làn da của mình trở nên hồng hào, mịn màng và trắng sáng.

+ Làm toner hay serum trị mụn: Trà xanh chính là một trong những thành phần quan trọng, được nhiều thương hiệu mỹ phẩm có danh tiếng trong nước và ngoài nước sử dụng. Hơn nữa, tinh dầu trà xanh còn được sử dụng làm thực phẩm để trị mụn và phòng ngừa vết thâm.

+ Thức uống có tác dụng làm mát cơ thể, đẹp da và dáng thon gọn:  Nếu bạn uống nhiều nước trà xanh thì sẽ giúp ích cho cơ thể rất nhiều. Bởi vì nó giữ được phần lớn các thành phần hóa học của lá trà xanh.

+ Tẩy tế bào chết: Các chị em hãy lấy lá trà vo nhuyễn rồi sử dụng khi tắm. Nó sẽ giúp tẩy tế bào, hạn chế được những vấn đề như mụn lưng hay da sạm màu,…

1.3: Mật ong – Thực phẩm làm da trắng hồng hiệu quả

Mật ong - Thực phẩm làm trắng hồng cho da hiệu quả

Mật ong – Thực phẩm làm trắng hồng cho da hiệu quả

Đường chính là thành phần được chứa nhiều nhất trong mật ong. Bên cạnh đó thì nó còn có cả axit amin, sắt, kẽm. Không chỉ vậy, nó còn chứa các chất chống oxy hóa. Nó rất được ưa chuộng trong “ngành” làm đẹp từ thời xa xưa cho đến nay.

Mật ong có những công dụng tuyệt vời như sau:

+ Kháng viêm

+ Ngăn chặn quá trình oxy hóa, lão hóa da

+ Ngăn chặn sự phát triển của quá trình lão hóa da hay hình thành những vết nhăn xấu xí

+ Cân bằng độ pH, giúp giữ ẩm và làm da trở nên trắng sáng.

1.4: Cà chua – Là một thực phẩm trắng da, làm da trở nên hồng hào (Ăn gì để da hồng hào?)

Cà chua - Thực phẩm làm đẹp da tự nhiên

Cà chua – Thực phẩm làm đẹp da tự nhiên

Cà chua có chứa các chất sau đây: Vitamin C, Vitamin A, Vitamin B6, Kali, Kẽm, sắc tố Lycopen và beta-caroten.

Tác dụng của cà chua:

+ Làm tăng cường hệ miễn dịch của con người

+ Loại bỏ và hạn chế các tình trạng bệnh ung thư da

+ Bảo vệ sức khỏe con người, có ảnh hưởng tích cực đến tim mạch

+ Giúp quá trình trẻ hóa da được diễn ra “liên tục và nhanh chóng”, ngăn chặn sự lão hóa da cho chị em phụ nữ.

Một số ưu điểm của cà chua – thực phẩm trắng da, làm da hồng hào:

+ Đây chính là một loại thực phẩm rất an toàn và chất lượng.

+ Đem lại hàng loạt những lợi ích, những hiệu quả cao cho sức khỏe, tim mạch và làn da của con người.

+ Dễ dàng mua được nó, chi phí rẻ, không khó để bảo quản được nó.

+ Được sử dụng để làm mặt nạ, nước ép, hoặc cũng có thể kết hợp với những loại thực phẩm khác,…

1.5: Hạt đậu nành – Thực phẩm làm trắng da tự nhiên

Hạt đậu nành - Thực phẩm có tác dụng làm trắng da

Hạt đậu nành – Thực phẩm có tác dụng làm trắng da

Hạt đậu nành có chứa các chất dinh dưỡng như: axit amin, vitamin A, vitamin E, vitamin PP, vitamin B12,…

Các tác dụng của hạt đậu nành:

+ Giúp ngăn ngừa những tình trạng như nám da, sạm da,…

+Giúp nội tiết tố của con người được cân bằng, không để cho nội tiết tố quá cao hay quá thấp.

+ Giúp làn da của bạn luôn luôn được trẻ hóa, “kìm hãm” sự phát triển của quá trình lão hóa da

+ Tăng tính đàn hồi cho làn da của bạn

+ Giúp làn da luôn luôn được giữ ẩm, không bị khô

+ Hạt đậu nành có thể làm thành sữa đậu nành, chao, đậu hũ,…

1.6: Dưa leo (dưa chuột) – Thực phẩm làm da trắng hồng

Dưa leo - Thực phẩm làm da trắng hồng

Dưa leo – Thực phẩm làm da trắng hồng

Bên trong dưa leo có chứa trên 90% lượng nước, và những phần còn lại là các chất xơ, vitamin C, vitamin E, Kali,…

Một số công dụng của dưa chuột:

+ Làm ngoại hình, vóc dáng của phái nữ được cân đối, không quá béo cũng không quá gầy.

+ Cải thiện màu sắc cho làn da

+ Làm cho quá trình lão hóa da diễn ra không nhanh chóng

+ Kìm hãm sự “tăng trưởng” của các tình trạng tàn nhang, nám

+ Mang đến cho chị em phụ nữ một làn da trắng hồng, sáng mịn.

Một số cách dùng dưa leo được xem là hiệu quả và tốt cho làn da nhất:

+ Làm mặt nạ: Các bạn chỉ cần đem dưa leo đi rửa cho thật sạch, bỏ vỏ, cắt thành từng lát tròn rồi đắp lên mặt. Sau khi 15 đến 20 phút trôi qua thì các chị em hãy rửa mặt cho sạch bằng nước.

Chu kỳ đắp mặt khuyên dùng là từ 2 đến 3 lần trong 1 tuần. 1 tháng sau thì bạn sẽ nhận ra rằng, làn da của mình được trắng hồng hơn, mịn màng hơn.

+ Chế biến thành món ăn ngon và nước uống: Bạn có thể ăn kèm dưa leo vào những bữa cơm của mình. Bên cạnh đó thì nước ép dưa leo cũng là một loại thức uống tốt cho sức khỏe và làn da của bạn.

1.7: Bông cải xanh – Thực phẩm giúp trắng da, bảo vệ da hiệu quả và an toàn

Bông cải xanh - Thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng

Bông cải xanh – Thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng

Bông cải xanh có chứa các thành phần dinh dưỡng như: hợp chất Sulforphane, vitamin A, vitamin C, vitamin K, chất xơ và những vi chất khác.

Một số tác dụng của bông cải xanh mà chúng ta không thể bỏ qua:

+ Giảm tình trạng nám da, tàn nhang, da xỉn màu, lỗ chân lông to

+ Giúp sức khỏe được bảo vệ một cách đầy hiệu quả

+ Làm chậm sự lão hóa da,…

2. Ăn gì để trắng da mặt – 5 thực phẩm làm đẹp da, làm trắng da mặt

Một khuôn mặt trắng là điều cực kỳ quan trọng của hầu hết các chị em phụ nữ nói chung và các bạn gái nói chung. Bạn có muốn biết đâu là những loại thực phẩm giúp da mặt của bạn trắng hơn không? Nếu có thì dưới đây là những điều mà các bạn sẽ rất cần thiết đấy!

Dưới đây là những loại thực phẩm, trái cây sẽ giúp cho da mặt của các chị em được trắng hơn, mịn màng hơn đó nha!

2.1: Quả bơ 

Quả bơ - Thực phẩm giúp da mặt của chị em trở nên trắng hơn

Quả bơ – Thực phẩm giúp da mặt của chị em trở nên trắng hơn

Quả bơ có chứa các thành phần dinh dưỡng như: Vitamin C, vitamin K, vitamin B5, vitamin E, vitamin B6, Kali, Folate,…

Hiệu quả, công dụng của quả bơ đối với chúng ta:

+ Giúp làn da càng ngày càng mịn màng và trắng sáng

+ Dưỡng ẩm tóc để tóc trở nên bồng bềnh và chắc khỏe.

2.2: Củ cải trắng

Củ cải trắng - Thực phẩm giúp trắng da mặt

Củ cải trắng – Thực phẩm giúp trắng da mặt

Củ cải trắng có chứa các chất dinh dưỡng sau: vitamin B2, vitamin C, canxi, sắt,…

Một số hiệu quả, công dụng của củ cải trắng:

+ Giúp làn da của các bạn được dưỡng ẩm và trắng sáng

+ Có thể chế biến củ cải thành một món ăn trong bữa cơm gia đình

2.3: Quả cam

Quả cam - Thực phẩm chứa hàng loạt các chất dinh dưỡng

Quả cam – Thực phẩm chứa hàng loạt các chất dinh dưỡng

Quả cam có chứa nước, carotene, vitamin C, chât tinh bột, Kali,…

Một số tác dụng của quả cam: 

+ Hạn chế sự “tăng trưởng” của các nếp nhăn

+ Làm cho quá trình lão hóa da bị kìm lại, tăng cường trẻ hóa da

+ Tăng khả năng đề kháng cho con người, chống viêm, chống nhiễm khuẩn

+ Thúc đẩy collagen được sản sinh ra nhiều, nhằm có tác động tốt đối với làn da

2.4: Khoai tây

Khoai tây - Thực phẩm có thể làm trắng da mặt cho bạn

Khoai tây – Thực phẩm có thể làm trắng da mặt cho bạn

Bên trong khoai tây có chứa những chất dinh dưỡng quan trọng sau: vitamin C, Calo, nước, protein, đường, chất xơ, chất béo,…

Hiệu quả của khoai tây đối với chúng ta:

+ Chống oxy hóa, giảm sự tổn thương cho những vết thương ngoài da

+ Hạn chế các vấn đề tiêu cực liên quan đến da như sạm da, nám da,…

+ Tăng khả năng phục hồi độ trắng sáng cho da mặt cũng như là làn da của bạn

2.5: Bí đao

Bí đao - Thực phẩm có nhiều tác dụng tốt đối với chúng ta

Bí đao – Thực phẩm có nhiều tác dụng tốt đối với chúng ta

Trong bí đao có chứa nhiều chất đạm, chất chống oxy hóa, lipid, carbohydrate,..

Một vài tác dụng của bí đao:

+ Ngăn ngừa các tình trạng tàn nhang, nám, sạm,…

+ Kiểm soát được nồng độ cholesterol bên trong cơ thể của mỗi người

+ Tăng khả năng làm mịn da cho chị em

3. Ăn gì để da trắng toàn thân –  6 thực phẩm trắng da từ bên trong giúp cho toàn thân của bạn trở nên trắng sáng

Ngoài việc muốn được có da mặt trắng, thì chúng ta cũng mong muốn sở hữu cả một làn da trắng (da trắng toàn thân). Và dưới đây chính là những giải pháp “tự nhiên” dành cho bạn đấy!

3.1: Quả kiwi

Quả kiwi - Thực phẩm quan trọng trong quá trình chăm sóc da của bạn

Quả kiwi – Thực phẩm quan trọng trong quá trình chăm sóc da của bạn

Trong quả kiwi có chứa các chất dinh dưỡng sau: vitamin E, vitamin C, chất chống oxy hóa,…

Một số tác dụng của kiwi:

+ Bảo vệ da trước sự tác động mạnh của ánh nắng mặt trời,…

+ Chống quá trình lão hóa da phát triển

+ Làm tăng quá trình trẻ hóa da

3.2: Quả dâu tây

Quả dâu tây - Thực phẩm trắng da an toàn và hiệu quả

Quả dâu tây – Thực phẩm trắng da an toàn và hiệu quả

Bên trong quả dâu tây có chứa vitamin C, thành phần này cực kỳ tốt đối với sức khỏe của con người. Không chỉ vậy, nó còn chứa cả chất xơ và chất chống oxy hóa,…Nhờ đó mà dâu tây được rất nhiều người ưa chuộng.

Một số công dụng của quả dâu tây:

+ Bảo vệ da trước những tác động khiến làn da của các chị em bị thương tổn.

+ Tăng khả năng làm trắng da

+ Kìm hãm sự phát triển của các nếp nhăn

3.3: Quả đu đủ

Quả đu đủ - Thực phẩm bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cho chị em

Quả đu đủ – Thực phẩm bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cho chị em

Bên trong quả đu đủ có chứa vitamin A, vitamin E, vitamin C, enzym,…

Các tác dụng mà quả đu đủ mang lại cho da của chị em:

+ Làm tăng khả năng tái tạo làn da cho bạn một cách hiệu quả

+ Ăn đu đủ thì sẽ bổ sung các chất dinh dưỡng vào cơ thể, nhằm cải thiện sức khỏe cũng như là làm làn da của bạn trắng sáng hơn.

3.4: Củ cà rốt 

Củ cà rốt - Thực phẩm bảo vệ da không thể chối từ

Củ cà rốt – Thực phẩm bảo vệ da không thể chối từ

Bên trong củ cà rốt có chứa các thành phần dinh dưỡng sau: chất chống oxy hóa, beta-carotene, vitamin A, vitamin K, vitamin C,…

Tác dụng của củ cà rốt đối với làn da của chị em:

+ Làm tăng quá trình tăng trưởng tế bào cho làn da

+ Làm quá trình sản xuất ra một lượng collagen lớn trong thời gian ngắn

+ Bảo vệ làn da luôn luôn được sáng mịn và căng bóng.

3.5: Nghệ

Nghệ - Thực phẩm quan trọng đối với làn da cũng như sức khỏe của bạn

Nghệ – Thực phẩm quan trọng đối với làn da cũng như sức khỏe của bạn

Chúng ta có thể kể đến các thành phần có trong nghệ như sau: chất chống oxy hóa, curcumin,…

Tác dụng của nghệ đối với làn da của các chị em phụ nữ:

+ Khiến cho những vết sẹo, vết thâm bị mờ dần đi

+ Giúp làn da luôn được trắng sáng, hạn chế tình trạng xỉn màu cho da

3.6: Khoai lang

Khoai lang - Thực phẩm đầy chất dinh dưỡng

Khoai lang – Thực phẩm đầy chất dinh dưỡng

Khoai lang là thực phẩm đầy dinh dưỡng, nó có chứa những chất sau: vitamin A, vitamin C, vitamin B, protein, kali, beta-carotene,…

Tác dụng của khoai lang mà mỗi người chúng ta nên biết:

+ Dưỡng trắng da một cách hiệu quả, chất lượng

+ Giúp da được dưỡng ẩm, trắng sáng và căng bóng.

Nói tóm lại, “ăn gì để trắng da” là một vấn đề đáng được quan tâm. Chúng ta có thể lựa chọn những loại thực phẩm đẹp da, có giá trị dinh dưỡng để thực hiện được điều này.

Nếu bạn am hiểu được cách sử dụng và “phát huy tác dụng” của những loại trái cây, thực phẩm ấy một cách có hiệu quả. Thì không chỉ làm cho làn da của bạn trắng sáng, mà còn giúp tăng cường sức khỏe của bạn.

Bài viết trên của chúng tôi – netdep247.com đã cung cấp cho các bạn 18 loại thực phẩm làm trắng da. Và những thực phẩm ấy đều là tự nhiên, dễ dàng tìm kiếm và sử dụng.

Chính vì thế, các chị em hãy tận dụng công dụng của chúng để bản thân được khỏe mạnh và sở hữu làn da trắng sáng nhé!

Nói chung thì, chúng tôi cũng chỉ mong rằng, các bạn sẽ thu thập nhiều thông tin từ bài viết này. Và các bạn hãy mãi ủng hộ chúng tôi cũng như là đón nhận các bài viết mới của netdep247.com nhé!

 

Tôi là Mỹ Trinh, là Biên tập chuyên cung cấp các kiến thức, thông tin hữu dụng tại https://netdep247.com/. Hi vọng những bài viết của tôi đem lại hữu ích cho các bạn!

Có thể bạn quan tâm

  • 16 cách làm đẹp da mặt tại nhà cực đơn giản

    16 Cách Làm Đẹp Da Mặt Tại Nhà Cực Đơn Giản

    Mục Lục1. Ăn gì để da trắng hồng – 7 loại thực phẩm có tác dụng làm cho làn da của bạn trở nên trắng hồng1.1: Cá – Thực phẩm giúp làn da trắng hồng 1.2: Trà xanh – Thực phẩm làm da trắng hồng1.3: Mật ong – Thực phẩm làm da trắng hồng hiệu quả1.4: …

  • Top 30 Kiểu Tóc Ngắn Đẹp Năng Động Đón Hè 2021

    Top 30 Kiểu Tóc Ngắn Đẹp Năng Động Đón Hè 2021

    Mục Lục1. Ăn gì để da trắng hồng – 7 loại thực phẩm có tác dụng làm cho làn da của bạn trở nên trắng hồng1.1: Cá – Thực phẩm giúp làn da trắng hồng 1.2: Trà xanh – Thực phẩm làm da trắng hồng1.3: Mật ong – Thực phẩm làm da trắng hồng hiệu quả1.4: …

  • Top 15 phương pháp trị Nám tại nhà có nguồn gốc thiên nhiên

    Top 15 Cách Trị Nám Tại Nhà Có Nguồn Gốc Thiên Nhiên

    Mục Lục1. Ăn gì để da trắng hồng – 7 loại thực phẩm có tác dụng làm cho làn da của bạn trở nên trắng hồng1.1: Cá – Thực phẩm giúp làn da trắng hồng 1.2: Trà xanh – Thực phẩm làm da trắng hồng1.3: Mật ong – Thực phẩm làm da trắng hồng hiệu quả1.4: …